Коктейлите и соковете – наши помощници в горещите дни

Както обещах в предишната статия, днес ще поговорим за плодовите коктейли, които можете да си правите много лесно и бързо, за да се спасявате от горещините благодарение на тази лека храна.

Тя дава много от необходимите неща и си е храна, независимо, че я приемате като течност.

Може да замени една закуска или някой плътен, тежък обяд.

Като казваме „коктейли“ определено нямаме предвид традиционните коктейли с алкохол :-).

Лятото не е добре да се употребява много алкохол. Той също повишава натоварването, влияе върху топлообмена и забавя много от процесите в организма, особено храносмилането.

За това трябва много да се внимава с алкохола. Ако съвсем не можете да минете без алкохол, то тогава може малко червено вино.

Всичко останало от алкохола никак не е добре.

Плодовите коктейли са храна, от която организмът се възстановява бързо, зарежда се с енергия.

Заповядайте няколко лесни рецепти:

1/„Зелена сила“ – рецепта, подарък от Президента

  • Авокадо – 1-2 бр
  • Краставица – 1 бр
  • Спанак  – малък пакет
  • Целина – 1-2 стръка
  • PRO Max Laminaria  или Базов гел  от ламинария– 50 гр
  • PRO Max Fucus или гел Форте оригинал – 50 гр

Приготвяне: 2-3 мин в блендера, и готово!

Това смути спокойно може да замести закуската или обяда.

За препоръчване е тези, които в ежедневието си са подложени на повече натоварвания, да добавят и някакви ядки и семена.

За овкусяване може да сложите лимон.

2/ „Цитрусова фиеста“

  • Тиква, печена или варена – 100гр
  • Сок от грейпфрут – 50 мл
  • Портокал – 1/2 или цял
  • Мед – 1 с.л., може и да не слагате, ако избягвате сладкото
  • Джинджифил – 1см, настърган на дребното ренде
  • Банан – 1 бр
  • Портокалов сок – 100мл
  • Гел Vertera по избор – 2 с.л.

Приготвяне: Разбийте в блендер до еднородна смес

Тиквата е много богата на фибри и заедно с водораслите много добре работи в нашитечерва, като свързва всички ненужни вещества, които ни правят проблеми и така ги извежда от организма.

Това смути е много полезна напитка, все пак хората, които имат висока захар е добре да коригират според собственото си състояние.

3/ „Средиземноморски полъх“

  • Ябълка -1/2 бр
  • Круша – 1/2 бр
  • Овесено мляко – 150мл
  • Киви – 1 бр
  • Боровинки – 20 гр
  • Мента – 1-2 листенца
  • Гел Ангиолайв PRO Max – 2 с.л.

Приготвяне: Разбийте в блендер до еднородна смес и готово!

Съветвам Ви сами да си правите растителните млека, защото това, което е по магазините е с много консерванти и много захар.

Как да се накисват ядките и как да се приготвя млякото има допълнителни разяснения в безплатния Вертера Университет, в лекциите на д-р Алла Балюк.

С така приготвения коктейл ще имате богат хранителен продукт, който ще Ви засити за достатъчно дълго време. Много е подходящ за хората, на които се случва да преяждат или често посягат към нещо за похапване и така претоварват храносмилателната си система.

Това смути ще Ви даде фибри и други полезни вещества, като в същото време е леко за храносмилането.

4/ „Смути за гениален ум“

  • Морков, средно голям – 1бр
  • Ябълка – 1/2 бр.
  • Портокалов сок 100мл
  • Круша – 1/2 бр
  • Банан – 1 бр
  • Овесено мляко – 100 мл
  • Ленено семе, на вкус
  • Гел Форте оригинал – 2 с.л.

Приготвяне: Разбийте в блендер до еднородна смес.

П.п. Лененото семе се накисва предварително за 4-6 часа

Ако не обичате овесено мляко, може да вземете бадемово или кокосово мляко.

5/ „Райско смути“

  • Краставица – 1 бр
  • Портокал – 1/2 бр
  • Спанак – малък пакет
  • Банан – 1 бр.
  • Мента – 1-2 листенца
  • Райска ябълка – 1/2 бр
  • Vertera  гел от ламинария – 2 с.л.

Приготвяне: Разбийте в блендер до еднородна смес.

Препоръка: Има едн такъв нюанс – ако имате възпаление на задстомашната жлеза, особено в остър стадий, добре е да запичате или малко да сварявате предварително плодовете и зеленчуците.

Тази жлеза не обича концентрация на пресните фибри. Тежко ги усвоява и обработва, когато е възпалена. Тя се възпалява, когато жлъчката не е добре, киселинността е ниска и задстомашната трябва да обработва такива ензими.

За това, ако е натоварена, не я натоварвайте допълнително с много голямо количество пресни плодове и зеленчуци, с тежко усвояеми фибри.

Просто предварително запечете или малко варете. Геловете на Вертера ще допълнят това, което ще се загуби при варенето.

6/ Смути на Атлантите – укрепва ставите

  • Портокалов сок – 50 мл
  • Варена овесена каша – 100 гр
  • Ананас – 50 гр
  • Ядково мляко – 100 мл
  • Мед /по желание/ – 1 с.л.
  • Бадеми – 5 гр
  • Канела – 1/2 ч.л.
  • Гел Артропласт – 1 с.л

Приготвяне: Разбийте в блендер до еднородна смес.

Пробвайте различните коктейли, за да изберете тези, които Ви подхождат най-много!

Изпробвайте на вкус, на ефект и „на разбирателство“ на Вашата чревна флора по отношение на плодовете, участващи в коктейлите.

Започнете с малки количества в началото, работете с киселинността на Вашия стомах и всичко ще бъде наред.

Ако Вие имате Ваша любима рецепта за смути, споделете под съответния пост на Фейсбук страницата ЖИЗНЕНА ЕНЕРГИЯ или на имейл: antoaneta.gribacheva@gmail.com !

Ще получите като подарък 30 мин консултация, в която ще можете да направите безплатно Теста на д-р Галимов.

От него ще разберете коя от Вашите жизненоважни ситеми се нуждае от най-голямо внимание в момента и на кои храни да наблегнете, с кои да внимавате.

Ще можете да прецените какви мерки да вземете, за да предотвратите нежелани последици и да се радвате на живота като си осигурите здраве и жизненост.

Да бъде денят Ви спорен и жизнерадостен!

Животът Ви – изпълнен със здраве и благоденствие!

Антоанета Грибачева

anveren.com / Жизнена енергия

Similar Posts

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.