5 опорни точки за стресоустойчивост и имунитет

Не си давате почивка? Организмът ще Ви явземе сам!

Резюме по материали от лекция на Анна Салимова – Дипломиран здравен коуч, медик по образование и алпинист, покорил връх Елбрус (5642м).

Настинката често се възприема като неприятна пречка или дори присъда. Но какво, ако погледнем на нея като на тренировка или още по-точно, като на принудителна почивка, която организмът си взема, когато ние не му я даваме?

1. Какво отношение да имаме към настинките и ОРВИ?

Острите респираторни вирусни инфекции (ОРВИ) са, както подсказва името, вирусни инфекции. Това е ключово, защото:

Антибиотиците не помагат при вируси. Те действат срещу бактерии, а употребата им срещу вируси може само да убие нашия имунитет.
Симптомите са наши приятели. Повишената температура и катаралните явления (хрема, кашлица) са нормална и правилна реакция на имунитета. Те са начинът, по който тялото ни се бори. Липсата на симптоми всъщност може да е по-лош знак.

Нашата цел не трябва да бъде да заглушим симптомите на всяка цена, а да помогнем на организма да се справи комфортно и да избегнем усложнения.

Анна сподели: Преди боледувах винаги през междусезонията, лекувах се агресивно с хапчета и инжекции, за да „махна симптомите и да тичам по задачи“. Болестите ми траеха месеци. Сега боледувам само когато съм неуправляема, не спя, не ям нормално – когато организмът ми се разбунтува.

2. Кой е главният враг на имунитета?

Защо някои боледуват, а други не? Въпросът е в резервите на организма. Вирусът се закача там, където тялото е отслабено.

Главният враг са Стресът и Недоспиването. Хормонът на стреса, Кортизолът, директно подтиска имунния отговор.

Трябва да си зададем въпроса: На какво ниво на стрес живеем? (Работа, липса на сън, хора, които ни натоварват).

Други ключови фактори, които отслабват имунитета са:

Храненето: Недостиг на Белтък, Витамини (особено D и C), Микроелементи (Цинк, Селен).
Начинът ни на живот: Липса на адекватна физическа натовареност и разходки на свеж въздух. Сухият и топъл въздух в помещенията също е лошо натоварване за имунитета.

3. Какво се случва при децата?

За децата, боледуването от ОРВИ до 7-8 пъти годишно е вариант на нормата.

Не ги ограждайте: Родителите, които избягват градината, за да не боледува детето, грешат. Нека формира имунитета си там, в училище е по-лошо.
Осигурете условия: Задачата на родителите е не да ограждат от вируси, а да осигурят условия болестта да протича по-леко и без усложнения.
Психология: Ако родителят активно се нервира и напряга заради болестта, тя ще бъде затегната и дълга. Трябва да се издиша и приеме.

4. Няколко доказани рецепти и ресурси за оздравяване:

1/ Топлина и грижа

Топли чорапи: Топлите крака рефлекторно подобряват кръвоснабдяването на назофаринкса, което помага на местния имунитет да работи по-добре. Може да се натриват с етерични масла.

2/ Хидратация и детокс

Обилното, топло пиене е основата на лечението. То:

Разрежда храчките.
Намалява интоксикацията.
Овлажнява лигавиците.

Най-добри варианти:

Чай с малини: Съдържа салицилат – природно противовъзпалително.
Чай от джинджифил: Загрява и се бори с вирусите.
Пилешки/Говежди бульон: Лесно се усвоява, дава сили и съдържа цистеин – аминокиселина, която разрежда храчките.

3/ Натурални имуномодулатори и ресурси

Горски плодове: Червена боровинка.
Мед: Природно антибактериално средство (не в гореща вода!).
Чесън/Лук: Съдържат фитонциди. Нарежете ги и ги поставете в стаята в чимийка на масата, дезинфекцират въздуха.
Кисело зеле: Източник на пробиотици и витамини.

5. Какво ни дават морските водорасли, за да се защитим през есента и зимата?

Геловете Vertera: Това е ЛЕЧЕБНО/ПРОФИЛАКТИЧНО ХРАНЕНЕ. При вирусна атака трябва да се усили дозировката. Ключови вещества са Алгинатите, които извеждат токсините , и Фукоиданът, който е мощен антиоксидант и премахва продуктите на разпад след болестта.
Цинк (Zn): Блокатор на вируси. Пречи на вируса да се размножава и е ефективен през първите 24–48 часа от болестта.
Сенсейшън (Sensation): Вашата „походна аптечка“. Състои се от 8 суперхрани. Битулинът в него е природен антибиотик и е ключов за работата с вируси и бактерии. При първи симптоми помага за изчезването им.

+ Програма „Водорослим“: Рестарт на Организма

Програмата „Водорослим“ е уникална система на водорасли за рестарт и чистене на организма. Трябва да се прави поне веднъж на сезон (есен-пролет).

Ползи:

Чистият организъм не „закача“ всичко подред.
Подобрява се сънят и здравето на кожата.
Протича безопасно, защото не се гладува.
Формира навици за цял живот и препрограмира мозъка.

Препоръка: Задължително преминете „Водорослим“ преди новия стрес (празници, гости, трапези), за да подготвите и разтоварите организма.

Общо Заключение: Вашата Лична Отговорност

Не забравяйте за личната отговорност за вашия организъм!

Трябва да следите:

Рациона на хранене.
Съня и Движението.
Менталното състояние: Практики за успокояване и стресоустойчивост.

Стресът е на първо място по вредно въздействие.

Бъдете в осъзнато пространство: избирайте хора, места и среда, които ви носят спокойствие и единомишленици.

Готови ли сте за Вашия Имунен Рестарт?

Всеки организъм е уникален и реагира различно на стреса и натоварването. Ако се чудите кой точно продукт или програма е най-подходящ за вашите лични нужди, ниво на стрес и начин на живот, не отлагайте!

Свържете се с мен за индивидуална безплатна консултация! Заедно ще изготвим стратегия, за да може вашият организъм да премине през междусезонието силен, спокоен и с достатъчно резерви.

С пожелание за здраве и благополучие:

Тони Грибачева, +359/878777862 ☘️