Коктейлите и соковете – наши помощници в горещите дни
Както обещах в предишната статия, днес ще поговорим за плодовите коктейли, които можете да си правите много лесно и бързо, за да се спасявате от горещините благодарение на тази лека храна.
Тя дава много от необходимите неща и си е храна, независимо, че я приемате като течност.
Може да замени една закуска или някой плътен, тежък обяд.
Като казваме „коктейли“ определено нямаме предвид традиционните коктейли с алкохол :-).
Лятото не е добре да се употребява много алкохол. Той също повишава натоварването, влияе върху топлообмена и забавя много от процесите в организма, особено храносмилането.
За това трябва много да се внимава с алкохола. Ако съвсем не можете да минете без алкохол, то тогава може малко червено вино.
Всичко останало от алкохола никак не е добре.
Плодовите коктейли са храна, от която организмът се възстановява бързо, зарежда се с енергия.
Заповядайте няколко лесни рецепти:
1/„Зелена сила“ – рецепта, подарък от Президента
- Авокадо – 1-2 бр
- Краставица – 1 бр
- Спанак – малък пакет
- Целина – 1-2 стръка
- PRO Max Laminaria или Базов гел от ламинария– 50 гр
- PRO Max Fucus или гел Форте оригинал – 50 гр
Приготвяне: 2-3 мин в блендера, и готово!
Това смути спокойно може да замести закуската или обяда.
За препоръчване е тези, които в ежедневието си са подложени на повече натоварвания, да добавят и някакви ядки и семена.
За овкусяване може да сложите лимон.
2/ „Цитрусова фиеста“
- Тиква, печена или варена – 100гр
- Сок от грейпфрут – 50 мл
- Портокал – 1/2 или цял
- Мед – 1 с.л., може и да не слагате, ако избягвате сладкото
- Джинджифил – 1см, настърган на дребното ренде
- Банан – 1 бр
- Портокалов сок – 100мл
- Гел Vertera по избор – 2 с.л.
Приготвяне: Разбийте в блендер до еднородна смес
Тиквата е много богата на фибри и заедно с водораслите много добре работи в нашитечерва, като свързва всички ненужни вещества, които ни правят проблеми и така ги извежда от организма.
Това смути е много полезна напитка, все пак хората, които имат висока захар е добре да коригират според собственото си състояние.
3/ „Средиземноморски полъх“
- Ябълка -1/2 бр
- Круша – 1/2 бр
- Овесено мляко – 150мл
- Киви – 1 бр
- Боровинки – 20 гр
- Мента – 1-2 листенца
- Гел Ангиолайв PRO Max – 2 с.л.
Приготвяне: Разбийте в блендер до еднородна смес и готово!
Съветвам Ви сами да си правите растителните млека, защото това, което е по магазините е с много консерванти и много захар.
Как да се накисват ядките и как да се приготвя млякото има допълнителни разяснения в безплатния Вертера Университет, в лекциите на д-р Алла Балюк.
С така приготвения коктейл ще имате богат хранителен продукт, който ще Ви засити за достатъчно дълго време. Много е подходящ за хората, на които се случва да преяждат или често посягат към нещо за похапване и така претоварват храносмилателната си система.
Това смути ще Ви даде фибри и други полезни вещества, като в същото време е леко за храносмилането.
4/ „Смути за гениален ум“
- Морков, средно голям – 1бр
- Ябълка – 1/2 бр.
- Портокалов сок 100мл
- Круша – 1/2 бр
- Банан – 1 бр
- Овесено мляко – 100 мл
- Ленено семе, на вкус
- Гел Форте оригинал – 2 с.л.
Приготвяне: Разбийте в блендер до еднородна смес.
П.п. Лененото семе се накисва предварително за 4-6 часа
Ако не обичате овесено мляко, може да вземете бадемово или кокосово мляко.
5/ „Райско смути“
- Краставица – 1 бр
- Портокал – 1/2 бр
- Спанак – малък пакет
- Банан – 1 бр.
- Мента – 1-2 листенца
- Райска ябълка – 1/2 бр
- Vertera гел от ламинария – 2 с.л.
Приготвяне: Разбийте в блендер до еднородна смес.
Препоръка: Има едн такъв нюанс – ако имате възпаление на задстомашната жлеза, особено в остър стадий, добре е да запичате или малко да сварявате предварително плодовете и зеленчуците.
Тази жлеза не обича концентрация на пресните фибри. Тежко ги усвоява и обработва, когато е възпалена. Тя се възпалява, когато жлъчката не е добре, киселинността е ниска и задстомашната трябва да обработва такива ензими.
За това, ако е натоварена, не я натоварвайте допълнително с много голямо количество пресни плодове и зеленчуци, с тежко усвояеми фибри.
Просто предварително запечете или малко варете. Геловете на Вертера ще допълнят това, което ще се загуби при варенето.
6/ Смути на Атлантите – укрепва ставите
- Портокалов сок – 50 мл
- Варена овесена каша – 100 гр
- Ананас – 50 гр
- Ядково мляко – 100 мл
- Мед /по желание/ – 1 с.л.
- Бадеми – 5 гр
- Канела – 1/2 ч.л.
- Гел Артропласт – 1 с.л
Приготвяне: Разбийте в блендер до еднородна смес.
Пробвайте различните коктейли, за да изберете тези, които Ви подхождат най-много!
Изпробвайте на вкус, на ефект и „на разбирателство“ на Вашата чревна флора по отношение на плодовете, участващи в коктейлите.
Започнете с малки количества в началото, работете с киселинността на Вашия стомах и всичко ще бъде наред.
Ако Вие имате Ваша любима рецепта за смути, споделете под съответния пост на Фейсбук страницата ЖИЗНЕНА ЕНЕРГИЯ или на имейл: antoaneta.gribacheva@gmail.com !
Ще получите като подарък 30 мин консултация, в която ще можете да направите безплатно Теста на д-р Галимов.
От него ще разберете коя от Вашите жизненоважни ситеми се нуждае от най-голямо внимание в момента и на кои храни да наблегнете, с кои да внимавате.
Ще можете да прецените какви мерки да вземете, за да предотвратите нежелани последици и да се радвате на живота като си осигурите здраве и жизненост.
Да бъде денят Ви спорен и жизнерадостен!
Животът Ви – изпълнен със здраве и благоденствие!
Антоанета Грибачева
